Экстра Форма
Р и о
д о Ж
а н е й р о
ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ
КОГДА ЕСТЬ С КЕМ
КОНКУРИРОВАТЬ
Рио в Рио
— Во-первых, я научился дисциплине.
Нет смысла выходить на дистанцию,
если не тренируешься. А если тре-
нируешься — нет смысла делать это
бессистемно.
В старших классах он обычно про-
сыпался в три утра и бежал на тре-
нировку. Потом шел на занятия, пос-
ле которых тренировка продолжалась.
Да и сегодня Рио признается, что час-
то не высыпается из-за напряженного
расписания.
— Я тренер, я тренируюсь сам, плюс
я организатор соревнований — но
я все успеваю, потому что привык к та-
кому ритму. Я давно научился управ-
лять временем. Правда, иногда я про-
сыпаюсь от мысли, что мог бы прово-
дить это время еще более продуктив-
но. Но, наверное, это уже чересчур.
Бег также открыл де ла Крузу все
преимущества соревнований. И хотя
главное состязание — это состязание
с самим собой, дух соперничества, ко-
торым он однажды заразился, распро-
страняется на все, что его окружает.
— Ты чувствуешь себя конкурен-
тоспособным только в том случае, ког-
да есть с кем конкурировать. И ты пос-
тоянно пытаешься стать лучше. Лю-
бые проблемы, трудности — это хоро-
шо. Я им улыбаюсь, — действительно
улыбается Рио.
Именно это качество — жажда со-
вершенствоваться — и объясняет не-
много странный статус де ла Круза: он
тренер по бегу, которого три других
тренера готовят к Олимпиаде.
Годам к 35 наступает время, ког-
да многие мужики забывают о мечтах.
Жизнь устаканивается, карьера ползет
вверх или уже достигает высшей сту-
пеньки, да и вообще кажется: вот она,
золотая середина жизненного пути. Де
ла Круз другой — он каждый день воз-
вращается на старт. Ему не важно, что
со стороны его мечты не совсем со-
ответствуют возрасту. Он делает все,
чтобы жизненный путь вел его к меч-
те. К марафону на Олимпийских играх
2016 года в Рио-де-Жанейро. ■
Старикам тут место
Специалист Московского
научно-практического
центра спортивной
медицины Дмитрий
Павленко подтвердил наши
подозрения, что в разных
видах спорта - разные
ограничения по возрасту.
О
Художественная и
спортивная гимнастика
Тут важна гибкость, по которой
возрастной ценз - до 25 лет мак-
симум. Заниматься гимнастикой
начинают с 4 лет, к 13 годам ста-
новятся мастерами спорта, а к 25
количество накопленных травм
уже бывает слишком критично.
74
ДЕ
КА
БРЬ 2010
О
Авто- и мотоспорт
Это, прежде всего, перегруз-
ки, и возраст, до которого ты смо-
жешь показывать свои лучшие
результаты, - 30 лет. От перегру-
зок страдают шейные позвонки
и голова, не зря же для "Форму-
лы-1" придумали даже специаль-
ные устройства для поддержания
головы гонщика. Ну а мотоцик-
листы тем более постоянно пада-
ют и травмируются.
Велоспорт, лыжи, бег
на длинные дистанции
Все виды спорта, где надо что-
то крутить или куда-то бежать,
требуют в первую очередь вы-
носливости. Тут предел - 35 лет.
Epidemz.net
О
Командные виды спорта
Если нет хронических за-
болеваний, то тренируйся, вы-
ступай, почему нет. В большом
спорте, конечно, 35 - это мак-
симум. Чаще всего у футболис-
тов травмируются колени и го-
леностопы. У хоккеистов вооб-
ще травмы постоянные и по-
серьезнее, чем в футболе. Хотя
есть уникумы, которые и до 43
катают по льду. Кстати, про лед.
Фигуристы, как правило, к 25
тоже получают красивый бу-
кет травм (постоянные падения,
травмы позвоночника и коле-
ней). А потом дорога одна - в
ледовое шоу.
Journal-pIaza.net
О
Плавание
Тут важна, на-
пример, скорость, а ее
спад начинается сразу после 30.
Вода точит не только камень, но
и тело - серьезные нагрузки на
сердечно-сосудистую систему
и костно-мышечный аппарат.
Как ни странно, травм у пловцов
тоже бывает достаточно.
О
Единоборства
Без осо-
бых ограничений. Если
спортсмен не пропускал мно-
го ударов по голове, можно и до
старости выступать. Известно
же, что Джордж Форман отоб-
рал у 26-летнего Майкла Муре-
ра чемпионские пояса \Л/ВА и ІВБ
в 45-летнем возрасте.
www.MensHealth.com.ua
МЫ
